Wabah bisa datang kapan saja dan dimana saja. Tidak masalah saat liburan high season atau low season, kapan saja, di mana saja. Jadi, kapanpun dan dimanapun Anda berada, ada baiknya tetap waspada dan jaga kesehatan. Terutama saat liburan. Anda harus tetap sehat di saat perjalanan liburan Anda. Jangan sampai, virus bisa dengan mudah masuk ke tubuh Anda karena daya tahan tubuh yang rendah. Tentunya jika Anda jatuh sakit di saat perjalanan liburan Anda, Anda akan susah sendiri nantinya. Bagaimana Anda tetap aman dari virus? Yuk simak 7 tips traveling aman di bawah ini!
1. Dapatkan Makanan dan Minuman Yang Cukup
Pastikan kebutuhan nutrisi Anda terpenuhi dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang higienis. Usahakan, apapun yang Anda konsumsi masih segar. Gorengan, makanan manis, dan minuman dingin cocok dinikmati saat cuaca panas. Inilah yang harus Anda hindari karena dapat merangsang iritasi tenggorokan. Sangat dianjurkan untuk minum air putih yang cukup agar Anda tetap fit saat perjalanan liburan Anda.
2. Pakai Masker di Tempat Ramai
Tempat wisata utama sering dikunjungi banyak orang. Untuk itu, kenakan masker N95 jika Anda memiliki agenda mengunjungi tempat wisata yang ramai. N95 merupakan masker yang sangat direkomendasikan untuk orang yang sehat. Tujuannya untuk mencegah terhirupnya virus dan partikel halus. Jangan asal dan sembarangan memilih masker jika Anda ingin menempuh perjalanan liburan. Perlu diingat, masker hanya digunakan saat berada di tempat ramai.
3. Bersihkan Tangan dengan Sabun atau Cairan Antiseptik Secara Teratur
Cuci tangan dengan sabun cair atau antiseptik. Baik sebelum dan sesudah makan, maupun setelah bersentuhan dengan sesuatu yang juga disentuh oleh orang lain. Mencuci tangan memang ampuh menghilangkan segala jenis bakteri dan virus lho. Jadi jangan lupa untuk membawa persediaan cairan antiseptik di tas Anda.
4. Tidur yang Cukup
Mengunjungi beberapa tempat wisata sekaligus dalam sehari memang menyenangkan. Tapi untuk tetap sehat, cukup pergi ke 2 atau 3 tempat per hari. Selain meminimalkan kontak dengan banyak orang, Anda juga perlu menyisihkan waktu minimal 7 jam untuk istirahat.
5. Tutup Mulut dan Hidung Saat Batuk atau Bersin
Menutup mulut dan hidung saat batuk atau bersin menggunakan tisu atau lengan baju. Ini mencegah penularan virus ke orang lain. Jangan lupa untuk membuang tisu yang telah digunakan ke tempat sampah.
6. Minum Multivitamin Selama Liburan
Selain mendapatkan makanan dan minuman yang sehat, jangan lupa untuk mengonsumsi vitamin. Vitamin harus disediakan saat Anda akan melakukan perjalanan liburan demi kesehatan Anda. Konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu, dan konsumsi vitamin sesuai anjuran dokter.
7. Catat Beberapa Nomor Telepon Penting
Carilah informasi tentang nomor telepon dokter praktik atau rumah sakit terdekat untuk mengantisipasi keadaan yang tidak diinginkan. Jika Anda merasa kurang sehat saat liburan, Anda bisa menghubungi nomor telepon darurat untuk meminta bantuan, atau segera mengunjungi rumah sakit untuk penanganan lebih lanjut. Anda dapat menemukan nomor telepon darurat di Bali yang tersedia di website http://139.99.93.175/.
Sebelum melakukan perjalanan, mohon pantau informasi terkini terkait perkembangan kondisi terkait penyebaran pandemi di negara atau area tujuan Anda. Perhatikan, apakah ada kebijakan travel warning yang dikeluarkan oleh negara tersebut. Tetap waspada dan jaga kesehatan Anda kapanpun dan dimanapun Anda berada.
Baca Artikel Lainnya : Travelling ala backpacker?